RELACIONES Y PAREJA

¿Qué podemos esperar de la terapia en pareja?

Existen muchísimas preguntas que están relacionadas a la terapia en pareja: ¿Realmente funciona? ¿Mi relación se salvará gracias a la misma? ¿Vale la pena?

Lo primero es que tenemos que felicitarlos a tu pareja y a ti por ya haber decidido ir a terapia de pareja. Admitir que algo no está yendo como debería ir, y que necesitan ayuda profesional para lograr salvar -o al menos intentar salvar- la relación es un avance significativo, no cualquiera se atreve a hacerlo. Pero entendemos que puedas tener muchas dudas al respecto y tranquilo que aquí estamos para orientarte un poco.

La vida en pareja es muy importante para muchas personas. Alrededor del 60% de los hogares en España están conformados por parejas -con y sin hijos-, significando de esta manera la mayoría del porcentaje de este país. Si bien es una cifra que varía de país en país, en términos generales una buena y sana vida en pareja va a proporcionarle a los individuos que participan en ella un mayor nivel de bienestar y correcto balance emocional. El amor nos motiva a ser mejores personas, a cumplir nuestras metas a tener grandes y productivas aspiraciones.

Pero el amor romántico de una pareja conforma un sistema, un ente, el cual como cualquier otro, tiene distintas etapas y tiene que ser bien cuidado y alimentado para que pueda crecer, transformarse y evolucionar en algo bonito y memorable. Tus abuelos no llegaron a viejos juntos como por arte de magia, una relación amorosa lleva arduo trabajo de por medio y sobre todo muchísima comunicación y respeto.

Y bueno, digamos que este camino es mucho más en zigzag que en línea recta. En este camino un tanto atropellado es común que tengamos distintos roces y disputas con nuestra pareja que si no son gestionadas adecuadamente, se podrán originar distintos problemas que pueden ser normales y comunes o muy graves. Las terapias en pareja suelen recibir a distintas personas por distintas razones, pero las más comunes son infidelidades, problemas de seguridad y autoestima por los miembros de la relación e imposibilidad para comunicarse y entenderse. Sea lo que sea que estén atravesando, queremos que sepan que juntos y con las ganas necesarias, aprendiendo a escuchar al terapeuta, podrán sacar algo bueno de todo esto.

¿Cómo maneja el terapeuta la situación problemática entre la pareja?

terapia en pareja

Foto vía Envato Elements

El terapeuta escuchará lo que tienen que decir los dos miembros de la pareja y procederá a realizar los ejercicios pertinentes para solventar los problemas. Esta terapia sigue pautas basadas a nivel conductual, en encontrar un punto de encuentro entre ambas partes para mejorar la comunicación entre las mismas y de esta manera disminuir los encuentros e interacciones negativas, promoviendo una relación más satisfecha con el aprendizaje de las distintas y novedosas técnicas que los ayudarán a comprenderse mejor.

Es primordial que los dos miembros de la pareja asistan a la terapia con la mejor disposición a aprender, disposición que tendrán que mantener para poner en práctica los ejercicios dictados por el terapeuta para así hacer cambios en los patrones de relación que se han mantenido en la pareja y que evidentemente no han estado funcionando.

Con respecto a las técnicas utilizadas por el profesional, se encuentran las técnicas cognitivas, la expresión emocional y la autoregulación de las emociones. ¿Con respecto a la duración de las mismas? Esto no podríamos decirlo con autoridad y seguridad, pues depende totalmente del caso de cada pareja y de lo “grave” de las condiciones en las que llegaron al consultorio. Lamentablemente en la mayoría de los casos, la pareja espera demasiado para decidirse a asistir a la terapia, tiempo en el cual van reteniendo un sinfín de información negativa como rencores, inseguridades, celos y distintos problemas que tardarán en sanar, así que el tiempo que duren en terapia será totalmente relativo.

Tres factores importantes a ser evaluados por el terapeuta

terapia en pareja

Foto vía Envato Elements

Establecer objetivos y metas comunes:

Para esto se requiere muchísima voluntad y compromiso por parte de la pareja, por eso es recomendable asistir a terapia cuando las dos partes se sienten completamente seguras de que eso es lo que quieren. Aquí el terapeuta intentará encontrar junto a la pareja una problemática en común, donde comunicándose entre los tres, lograrán establecer metas a corto plazo para motivarlos a cumplirlas.

Comprender aspectos básicos de una relación saludable:

El terapeuta hará un recorrido por la historia de la pareja para lograr detectar aquellas fallas en los comportamientos que no son comunes o propios de una relación saludable. De esta manera, al identificarlos, logrará exponerles a los miembros de la relación cuáles son los aspectos básicos de una relación sana y nutritiva, como por ejemplo una buena comunicación basada en el respeto, la negociación para solventar problemas, etc., donde le enseñará una serie de ejercicios para ponerlas en práctica.

Identificar limitantes personales:

En este viaje por la historia de la pareja, el terapeuta no sólo le hará preguntas sobre la relación sino también sobre distintos aspectos personales de cada uno de los miembros de la relación para poder así llegar al fondo de los problemas. Muchísimas veces los problemas en la pareja son la consecuencia de una serie de inconvenientes y distintas cargas que viene acarreando desde hace años uno o los dos miembros de la relación. En este caso, es común que se citen terapias individuales además de las de pareja, para ir resolviendo a la par cualquiera de estos asuntos pendientes que se puedan tener. Recuerda que no se puede tener una relación interpersonal romántica o de ningún tipo saludable si se están teniendo asuntos sin resolver internos.

Dicho esto, ¿cuáles son los beneficios que podemos esperar de la terapia en pareja?

pareja en cita con terapeuta

Foto vía Envato Elements

Es importante que tanto tu pareja como tú entiendan que las cosas no se van a resolver por arte de magia y que tendrán que ponerle muchísimas ganas y paciencia a todo para que puedan ver cómo los frutos del esfuerzo comienzan a florecer poco a poco. Querer cambiar y mejorar lo es todo, pues si van con mala actitud, no podrán absorber ni procesar todo lo que les enseñará el terapeuta, y por lo tanto, estarán perdiendo el tiempo los tres. Pero en cambio si van 100% comprometidos, podemos garantizarte que habrá un sinfín de beneficios para su relación amorosa que podrán disfrutar progresivamente. Algunos de estos son:

  • Aprender a negociar, saber ceder cuando hay que hacerlo y a encontrar puntos de encuentro entre ambos.
  • La comunicación en pareja mejora considerablemente.
  • La pareja logra reconectarse íntimamente, tanto a nivel físico como emocional.
  • Saber identificar los aspectos propios de una relación saludable y cuáles otros por el contrario son destructivos de la misma.
  • Mayor satisfacción en pareja, la cual conlleva a un incremento en el bienestar de los miembros de la relación.
  • Ambas partes aprenderán a comunicar y gestionar mejor sus emociones y pensamientos.
Dicho esto, ¿qué piensas ahora sobre la terapia en pareja? ¿Estás más emocionado de unirte a al reto? Te recordamos que en Revolution Help podemos ayudarte a ti y a tu pareja a mejorar su vida juntos y a encontrar esos prometidos puntos de encuentro para vivir una vida en pareja en bienestar.

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