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¿Qué esperar de las terapias en línea?

Hoy en día la psicología es mayormente aceptada en todos nosotros. Pareciera que el mundo finalmente se ha dado cuenta de lo importante que es la salud mental. También juega un papel importante el hecho de que tenemos a nuestro alcance la ayuda profesional desde cualquier lugar donde nos encontremos. Un ejemplo de esto son las terapias en línea de las cuales hablaremos a mayor profundidad en este post.

Ya hemos dicho en repetidas veces y en distintos posts que en épocas anteriores no se le daba la importancia necesaria a la salud mental, sin embargo y por fortuna podemos decir que este pensamiento retrógrada va quedando cada vez más en el pasado. ¿Cuáles podrían ser los factores que entran en juego para hacer que nos preocupemos más por nuestra salud mental en relación a como lo hacíamos años atrás?

Sin duda alguna se nos vienen algunas cuantas a la mente, por ejemplo la disposición de la información que ahora cualquier persona literalmente desde cualquier lugar del mundo puede tener acceso a la misma. O tal vez sean las redes sociales quienes a pesar de que tienen siempre su lado oscuro del cual debemos cuidarnos, es un hecho que las personas que las integran se van atreviendo cada vez más a hablar de los problemas mentales por los cuales ellos están pasando, siendo a su vez inspiración para su audiencia, buscando alentarlos a que ellos también cuenten su historia.

Pero sobre todas las cosas y de acuerdo a nuestra opinión personal las terapias en línea juegan un papel fundamental para animar a una persona a cuidarse mentalmente y a tratar su salud general. La razón es simple: Si alguna persona siente temor o incluso pereza de tener que dirigirse hacia algún terapeuta presencial, las opciones de las terapias en línea son fabulosas para este tipo de individuos, porque podrán tratarse desde cualquier lugar en el que se encuentran, incluso desde su propia sala.

Sin embargo entendemos que todavía existen algunos escépticos que se niegan a creer que las terapias en línea pueden ser igual de beneficiosas que las terapias presenciales, es por este motivo que te enumeramos las principales razones por las cuales las terapias en línea son sumamente recomendadas, además de comentarte un poco sobre qué puedes esperar de las mismas sobre todo si eres muy amateur en todo este tema.

Antes de continuar queremos recordarte que en Revolution Help estamos para servirte y precisamente uno de nuestros servicios es brindarte terapias en línea o asesorías psicológicas a unos cuantos clics de distancia.

Realiza las preguntas necesarias: tu salud mental no es un juego

terapias en línea

Foto vía Envato Elements

Así como lo harías con un psicólogo local de igual manera tienes que hacerlo con un terapeuta a distancia. No te sientas incómodo por hacerle muchas preguntas al terapeuta, ese es su trabajo debe poder responderlas y validar que en efecto es un especialista estudiado. Dile que te muestre su certificado, a cuál rama de la psicología se dedica, si está acreditado como psicólogo sanitario o clínico y cuáles son los tipos de terapia que él práctica.

Debes tomarte esto tan en serio como cuando estás eligiendo un doctor para platicarte alguna intervención quirúrgica. Tu salud mental es sumamente importante y no puedes entregársela o confiarsela a cualquiera, así que este es el primer paso a tomar en cuenta cuando vas a decidir recibir terapias en línea.

El Revolution Help tomamos esto muy en serio por lo que le aseguramos a nuestros clientes que nuestros profesionales están totalmente capacitados para su labor.

Identifica si las terapias online se adaptan mejor a tus necesidades que las terapias convencionales

terapias en línea

Foto vía Envato Elements

Para que puedas identificar si te gusta o no todo el tema relacionado a las terapias en línea, lo primero es que tienes que establecer un lugar en el que te sientas cómodo donde nadie te moleste para poder recibir dichas terapias. Es igual a como cuando vas a un consultorio si el mismo es muy oscuro o muy sombrío simplemente no vas a querer volver.

De igual manera ocurre con las terapias en línea. Si te encuentras en un cuarto que tal vez no tiene la mejor iluminación o no tienes la mejor conexión a internet, o incluso hay demasiado ruido en tu exterior, ésto se convertirá en una experiencia que no querrás repetir.

Lo recomendable cuando se van a hacer este tipo de terapias en línea es primero realizar una entrevista en la cual podrás asegurarte de que el psicólogo y tú tienen una buena relación comunicativa. La mejor manera de hacer esto es mediante videollamadas para que el profesional pueda interpretar de mejor manera el lenguaje no verbal que estás manejando.

No te sientas mal si no haces clic con tu terapeuta en la primera entrevista, es necesario que te sientas en confianza para poder llevar las sesiones de terapias en línea lo más cómodos posible.

Las terapias en línea son ideales para tratar cualquier tipo de trastorno mental

terapeutas online

Foto vía Envato Elements

La respuesta es que sí. Se ha demostrado mediante estudios y muestreos que las terapias en línea hechas mediante videollamadas (considerando que se ha establecido un buen ambiente donde se realizará la videollamada y hay una buena relación entre el psicólogo y el paciente) que tratan distintas afecciones como la ansiedad, el estrés postraumático, el luto, la depresión e incluso otro tipo de enfermedades como las relacionadas a los trastornos alimenticios y el trastorno obsesivo compulsivo han arrojado muy buenos resultados luego de unas cuantas sesiones en los pacientes.

Los mismos indican que sí logran sentirse en confianza para poder abrir sus pensamientos hacia el psicólogo que los está tratando a la distancia. Además, como ya te lo hemos dicho, aquí la confianza cobra mayor importancia que nunca.

Entonces ¿cuáles podríamos decir que son las verdaderas ventajas de la terapia en línea sobre la terapia presencial?

  • Se mantiene la privacidad: a pesar de que como decíamos la introducción de este post, la mayoría de las personas ya están viendo la salud mental como algo totalmente normal y no como un tabú. Todavía se tienen algunos estigmas retrógrados que hacen que las personas prefieran tratarse de manera íntima y discreta. Las terapias en línea le facilitan esto a los pacientes pues podrán hacerlo desde la comodidad e intimidad de su hogar sin tener que desplazarse hacia consultorios convencionales.
  • Es totalmente confidencial: realmente este no es un aspecto que vaya por encima de las terapias presenciales pues de hecho podríamos decir que en ambas se maneja el mismo decreto: el código deontológico del psicólogo prohíbe que el mismo pueda contarle a alguien más sobre las sesiones que tiene con sus pacientes. Es por esta razón que es sumamente importante que tú como paciente que tienes el derecho le exijas al psicólogo mostrar sus credenciales para determinar que efectivamente es un profesional colegiado.
  • Es sumamente cómodo: por muy cómodo o reconfortante que pueda ser el consultorio de un psicólogo presencial jamás se va a comparar con la comodidad que tú puedes sentir en tu propio hogar. Lo creas o no, la comodidad que sentimos físicamente va a influenciar muchísimo en la manera que tendremos para expresarnos y para querer confiarle nuestras intimidades a nuestro terapeuta.
  • Llega a un mayor número de personas: otro aspecto positivo que tienen las terapias en línea es que le permite a las personas que van a disfrutar de las mismas poder hacerlo sin tener la necesidad de desplazarse. Esto es importante porque no todas las personas pueden movilizarse hacia un consultorio una vez a la semana (y en el caso que lo amerite, muchas otras veces) ya sea porque viven en áreas muy alejadas o porque tienen algún tipo de condición física que los inhabilita para poder moverse, o incluso si tienen algún trastorno mental que hace que les incomode salir así sea a una consulta médica.
  • Es más sencillo llevar un seguimiento: la tecnología puede ser nuestra mayor enemiga pero realmente si la sabemos utilizar es una gran aliada. Gracias a las redes sociales el psicólogo puede mantenerse en contacto frecuente con sus pacientes, de esta manera no se va a limitar solamente a la terapia que tendrá una vez a la semana sino que además podrá llevar un seguimiento de cómo está yendo le a sus pacientes.

De verdad esperamos que si tenías alguna duda de tomar terapias en línea o no, este post te haya ayudado a aclararlas.

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